女性恐怖症でも告白できる|レベル別7つの告白方法と成功・失敗後の対処法
好きな人に告白したいけど緊張する、フラれたらどうしよう...そんな告白への不安を抱えていませんか?
実は私も同じ悩みを持っていました。でも自分に合った告白方法を選ぶことで、女性恐怖症でも勇気を出して気持ちを伝えられるようになりました。このページでは、レベル別の告白方法7種類と、フラれた時の対処法まで具体的に解説します。
告白のタイミングが来たあなたへ
女性恐怖症のあなたもいよいよ相手の女性に、「付き合ってください」と愛の告白をする時がやってきました。
当初を振り返ってみて、女性恐怖症は少しは克服できましたか?
少なくともLINEやメールでのやりとりから始まり、その後も電話やデートを重ねて来られたというあなたは、何かしらの経験値は得ていると思います。
💡 大切な心構え
ここまで色々と頑張ってやってきたあなたは、仮にもしここで告白してフラれてしまったとしても、全てが無駄になることはありません。
せっかく相手の女性の事を好きになったのでしたら、ある程度の頃合いを見て思い切って愛の告白をしてしまいましょう!

もしも奇跡的に相手の女性と付き合うことが出来たとしたら、私タカシとしてもこれ程喜ばしいことは有りません。
すでに相手から告白された幸運なあなたへ
もしかしたらこの記事を読む以前にすでに相手の女性の方から、あなたと付き合いたい旨を伝えられている、何とも幸運な方もいるかもしれませんね?
そういった幸運なあなたは、次のステップのファーストキス編に進んでもらっても大丈夫です。
ただ今後の色々な事を想定して考えると、今回の愛の告白編を読んでおいても無駄にはならないと思います。
あなたが目指す最終目標
💘 女性恐怖症のあなたが目指すゴール
- 好きな女性と付き合ってデートする
- キスやHができる関係になる
- 誕生日やクリスマスなどの記念日を共に過ごす
- 毎日を楽しく生活していく
- 最終的にはその女性と結婚して幸せな家庭を築く
その結果として、女性恐怖症も必ず克服できているはずです。
でも今現在は女性恐怖症を克服すると言う事に関しては、道半ばと言ったところでしょうか?
ここからはハードルも上がってきて少し大変ですし、女性恐怖症であるあなたにとっては、告白するなんてものすごく緊張するのではないでしょうか?
女性に告白する7つの方法(レベル別)
告白と言っても色々な方法があります。女性恐怖症を克服し切っていないあなたにとっては、直接会って相手の女性に対して
「付き合ってほしい。」
と言うのは相当ハードルが高いのではないかと思います。
そこでここではレベルの低い順に、色々な愛の告白の仕方を解説して行きたいと思います。
📋 告白方法7つのレベル
- レベル1: 共通の知人友人に好きと伝えてもらう(返事は聞かない)
- レベル2: 共通の知人友人に伝えてもらい、返事も聞いてもらう
- レベル3: LINEやメールで自分で告白する
- レベル4: 手書きのラブレターを友人に渡してもらう
- レベル5: 手書きのラブレターを自分で渡す
- レベル6: 電話で告白する
- レベル7: 直接会って告白する
レベル1:友人に伝えてもらう(返事なし)
まだ女性恐怖症がかなりの部分で残っており、万が一フラれてしまったら立ち直れないほどのショックを受けてしまうと言うあなたに合わせた方法です。
やり方:
あなたと相手の女性との間に共通の友人や知人がいる場合、その友人や知人にお願いをして、あなたが相手の女性の事を好きだと言う事を伝えてもらうのです。
ただここではその相手の女性の返事は聞かないこととします。ただただあなたの気持ちを、相手の女性に一方的に伝えてもらうのです。
なぜ返事を聞かないのか?
理由: 女性恐怖症のあなたがショックを受けないようにすることを、第一優先事項としているからです。
隠れメリット3つ:
- 相手から告白してくれる可能性: もし相手の女性があなたに好意があった場合、あなたから告白しなくても相手の女性の方から後日告白してきてくれる可能性がある
- 友人が取り持ってくれる: 煮え切らないあなたに対してシビレを切らした友人が、あなたと相手の女性との関係を上手に取り持ってくれるかもしれない
- ショック軽減: 万が一相手の女性があなたに対して全く好意を抱いていない場合、直接告白してフラれる時のショックを軽減してくれる
⚠️ 注意点
このパターンに関しては間に入ってくれる友人知人のやる気や人柄が大きく影響します。
本当に信頼できる友人知人にのみ協力を要請しましょう。下手な友人知人に頼んでしまうと、とんでもなくやばい方向に行く可能性もあるので、十分に気を付けてください。
正直、私タカシはあまりお勧めはしません。

レベル2:友人に伝えてもらう(返事あり)
レベル1と違うのは最後の部分だけです。
具体的には友人知人に相手の女性から、はっきりと付き合えるのか付き合えないのかの返事を聞いて来てもらうって事です。
こんな人におすすめ:
- あやふやなのが嫌な人
- はっきりした答えが欲しい人
- 友人を通してでも結果を知りたい人
レベル3:LINEやメールで告白
普段から相手の女性とやり取りをしているLINEやメールで、真剣に内容を考えた上で気持ちを伝えるパターンです。
💙 LINEやメール告白のメリット
- 時間をかけて考えられる: ゆっくりと愛の告白の内容を考えられる
- 相手もゆっくり読める: 文章は心に響きやすい
- 緊張しない: 会って直接だと照れくさい、電話でも緊張してしまう人向け
- 今の時代に合っている: ITやインターネットが発達した今の時代では増えている方法
- 相手も気楽: 電話や直接会っての告白よりも気楽で良いという女性もいる
告白方法にこだわりすぎなくてOK
結局のところどんな告白の方法を選ぼうとも、相手の女性があなたに対して気持ちがあれば付き合ってくれるでしょうし、その逆に相手の女性があなたに対して気持ちが無ければ、ただただフラれるだけですもんね。
逆の立場で考えてみてください:
もしも好きな人から告白されるとして、やはり直接会って言われるのが一番うれしいとは思いますが、友人知人を通じてとかLINEやメールでだとかって場合でも最終的な答えって変わらないですよね?
ただ女性恐怖症と向き合っていく場合、LINEやメールで告白するよりも直接会って告白しておいた方が、今後の人生においてはもの凄く経験値としては大きいと思います。
ですのでそういった観点からも総合的に考えて、あなた自身で答えを出してください。
レベル4:手書きラブレターを友人経由
レベル3のLINEやメールで告白するというのを、手書きの手紙に置き換えてもらえれば良いと思います。
これは共通の友人知人をはさむ分、レベル3よりは一つ上になります。多少なり友人知人に、その内容や経緯を説明しなくてはなりませんからね。
レベル5:手書きラブレターを直接渡す
手紙に書く内容に関しましては先ほどと同様です。LINEやメールで告白する時と同じ内容を、しっかりと時間をかけて考えた上で手紙に書いて、そのラブレターを渡せばよいわけです。
レベル4との違い:
相手の女性と直接会ってラブレターを渡すので、かなり緊張すると言う事です。
少なくともラブレターを渡すときに一言添えて渡さなければなりませんし、相手の女性からしてもラブレターを渡されたってことは嬉しいでしょうけど、照れるものだと思います。
💌 手紙で告白するメリット
- 希少価値: 今の時代LINEやメールが一般的なので、手書きで手紙を書く人が少ない。真心込めて書いた手紙は、貰った方も凄く嬉しい
- 物理的な存在感: 手紙は物体として相手の女性の目の前に存在できる。LINEやメールは電子的なデータなので、クリックやタップ一つで消去できてしまう
- 真剣さが伝わる: LINEやメールでさらっと告白するよりも、手紙の方がより気持ちが入っているなって感じに思われる
- 経験値UP: 手紙って基本的には手渡しするので、女性恐怖症のあなたにとっては経験を積む良い機会
LINEやメールでよりも、相手の女性に対してはより真剣さが伝わると思いますので、勇気があるあなたは是非挑戦してみてください!
レベル6:電話で告白
電話で告白するとなるとやはり手紙で告白するよりかは、少しハードルが上がると思います。
電話告白の難しさ:
- リアルタイムでの会話となるので緊張する
- 言葉が出て来なくなる可能性がある
- 上手く告白するタイミングがつかめない
電話告白のメリット:
相手の女性と面と向かって手紙を渡すと言う事が有りませんので、会う方が恥ずかしいと言うあなたにとっては、電話の方が顔を見なくて良い分気が楽かもしれません。
📱 電話告白のパターン
パターンA: 普通の会話から入り、途中でいきなり
「実は聞いて欲しいことが有るんだけど。」
のように告白へ持っていく
パターンB: 電話してすぐ最初から告白してしまう
私タカシのおすすめ:
私タカシの場合でしたら最初に告白してしまうと思います。なぜなら普通の会話から途中でいきなり告白モードに変えるのは、タイミングがつかみ辛いかなと思うからです。
最初からいきなり告白してしまえば、電話をしてすぐにそのモードに持っていけるので、相手の方も
「あっ、もしかして私告白されるのかな?」
と告白を受ける準備が整いますので、すんなりと行けるのではないでしょうか?
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レベル7:直接会って告白
実際に相手の女性と会って、目の前で告白するわけですから、かなり緊張すると思います。
万が一フラれた時の事を考えると、目の前で告白すると言うのはかなり勇気がないと出来ないと思います。
✅ 直接告白のメリット
告白してほぼ100%OKが貰えると言う事でしたら、告白した直後もそのまま楽しい時間を直ぐに一緒に過ごせますし、告白OK後はそのままデートしても良いですしね。
⚠️ デメリット
もし万が一フラれてしまった場合、その後って気まずくないですか?
ですので、フラれてしまった場合のその後のフォローもある程度は考えておいた方が良いでしょう。

私タカシの初告白体験談
私タカシの場合も初めて告白した時は、ものすごく緊張したのを覚えています。
事前準備:友達に探りを入れてもらった
私タカシの場合は告白する前の段階で、相手の女性の女友達に、私タカシと付き合って貰えそうかと言う事を、探りを入れて貰っていました。
ですので告白する前の段階で相手の女性が、私タカシと付き合うことをOKしてくれるであろう事を知っていました。
そんな出来レースの中でもいざ自分自身の言葉で、相手の女性に告白するとなるとものすごく緊張しました。
告白当日の流れ
📅 告白当日
- 告白する事前に相手の女性とその女友達と、タカシの3人でカラオケに行った
- 3人で数時間カラオケを楽しんだ
- 家に帰って一人で相手の女性に電話
- 勇気を振り絞り愛の告白!
私の告白の言葉
愛の告白なんて大それた言い方ですが、私タカシの場合はただシンプルに、
「○○さんもしよければ、俺と付き合ってくれない?」
ってな感じでした。
結果:3年7ヶ月の交際
一応事前に相手の女性の女友達に探りを入れていたお陰で、すんなりとOKをもらい見事付き合えることになりました。
その女性とは結果として3年7か月ほどつき合いました。私タカシにとっては付き合った期間では、今までの人生で一番長い相手です。
やはり女性恐怖症だった私タカシを、心の底から最初に愛してくれた女性だったからかもしれません。
💭 反省と後悔
ですが今後に詳しくお話ししますが、私タカシはどうしようもないバカ男でしたので、その女性を裏切ってその他の女性と沢山浮気をしていってしまうのです。
いまではもの凄く反省していますし、○○さん色々と裏切ってしまって、本当にごめんなさいと言う気持ちでいっぱいです。
話はそれましたがあなたも今回相手の女性に告白して、見事付き合えることになったのでしたら、末永く付き合っていけるように私タカシは願っております。それが本来の理想の幸せのカタチですもんね?
フラれてしまった場合の対処法
万が一フラれてしまった場合、その後のフォローも大切です。
パターン1:友達関係を続けたい場合
もし付き合うのを断られてしまった場合、次の様にフォローしておきましょう。
💙 友達関係継続の例文
「そっか...。○○さんと付き合えないのはものすごく残念だけど、自分の中では○○さんに気持ちを伝えたかったし、こんな結果になってしまったけど後悔はしてないよ。
せっかく好きになった大切な人だから、もし○○さんが嫌じゃなければ、今まで通り友達でいてくれるかな?
俺は今日を境にして○○さんの事きっぱり諦めるからさ。今回のこと変に意識しないで、また普通の友達に戻れる自信もあるしさ。
なのでまたよろしくお願いね!」
✅ このフォローのポイント
- 今日の告白については真剣だったことを伝える
- 本当は付き合いたかったけど、友人関係でも嬉しいという気持ちを伝える
- 今後も今までのような関係を続けて行って欲しいと素直に正直に伝える
そうすればよほどあなたが嫌われていない限り、相手の女性もOKしてくれると思います。
パターン2:距離を置きたい場合
もしもあなたの方がフラれた相手とは今後も会ったりするのは気まずいと言う事でしたら、あなたの方から相手の女性と会わなくするのも良いかもしれません。
🧡 距離を置く場合の例文
「そっか...。すごく残念だけど俺は○○さんに対して本気だったから、告白したことは全然後悔はしていないよ。
ただ今後も好きって言う気持ちはそう簡単には打ち消すことも出来ないだろうし、○○さんの姿を見てしまうとまた意識してしまうと思うので、正直辛いけど今後はもう会わないようにするね。
きっと○○さんの方も気まずいと思うしさ。
だから今まで友達として俺と会ってくれたりして、本当にありがとう!感謝してるし楽しかったし、今後は一生の思い出として大事にしていくからさ。
じゃあ○○さん、元気でね、さよなら。」
てな感じで去り際はカッコよく。
相手から待ったがかかったら?
万が一そこで相手の女性から、待ったがかかって
「せめて友人関係は続けていこうよ」
と提案された場合は、あなた次第ですがその提案を受け入れて、今後も友人として付き合っていけば良いと思います。
なぜ友人関係を続けるべきか?
💡 相手の気持ちを分析
おそらくですが、相手の女性はあなた自身の事は嫌いではないはずです。
きっとその時は:
- 他に好きな人がいたのかもしれません
- 恋愛は我慢して仕事や学業に集中したい時期だったのかもしれません
- あなたの人柄は大好きだけど、正直恋愛対象とまでは今現在は見れない、と言う事かもしれません
いずれの場合も相手の女性の方から、今後も今までの様に友人関係を継続して行きたいと言う事であれば、受け入れておいた方が良いと思います。
以前にも別の記事で書きましたが、友人関係を続けていけば何かと良いことがあります。ですので最終的にはあなたの判断に任せますが、フラれた場合でも友人関係を続けて行っても問題はないと思います。
まとめ:勇気を出して一歩踏み出そう
ここまでレベル1からレベル7までを解説してきましたが、どうだったでしょうか?
📌 告白で大切なこと
- 自分に合った方法を選ぶ: レベル1〜7の中から無理のない方法を
- 告白の仕方より気持ちが大事: どの方法でも真剣さが伝われば良い
- フラれても経験値になる: 結果がどうであれ大きな成長
- 女性恐怖症克服への一歩: 告白することで確実に前進できる
🎉 最後に
告白すると言う事はあなたも、今までにない緊張を味わうと思います。
ですが自分から行動をしないと何も始まりません。
今ここまでたどり着いたあなたは、少なくとも女性恐怖症を何とか治したい、と思って頑張ってきたと思います。
ですので何とか頑張ってこの試練を乗り越えていきましょう!
結果がどうなろうとも、きっとあなたはもの凄い経験値を手に入れられるでしょう。
私タカシも自分の事のように思って、あなたの頑張りを応援しています。
もしもあなたが今回の告白編を読んで、その後に告白して上手くいった場合は、次の記事のファーストキス編をぜひご覧ください。
いよいよ次のステップですね。彼氏彼女の関係になって、初めてのキスはどんな感じですれば良いのか?について詳しく解説して行こうと思います。
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