彼氏が忙しくて会えない...寂しいときの対処法5選!メンヘラにならない方法

大好きな彼氏に会えない日が続くと「寂しい」と感じてしまうものです。

好きだからこそ想いや寂しさは募るものですし、やっぱり寂しいのって単純に辛いですよね。

今回は、メンヘラ彼女との付き合い方に続いて、彼氏と会えなくて寂しいときの対処法について考えてみます。

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この記事の内容

寂しいと感じる自分は間違ってる?
対処法1:素直に「寂しい」と伝える
対処法2:友人と遊ぶ
対処法3:趣味に没頭する
対処法4:ほんの少しの前向きな姿勢
対処法5:次に会うときの計画を考える
それでもやっぱり寂しいときは

寂しいと感じる自分は間違ってる?

とはいえ、お仕事などで忙しい彼氏のことを考えると、「寂しくて辛いと感じる自分って間違ってるのかな...?」と思ってしまったり。

彼氏にも彼氏の事情があると頭では理解していて、でもやっぱり寂しいと辛くなってしまう。

寂しい女性

彼氏と会えない...寂しいときの5つの対処法

彼氏が忙しくて会えないと、「寂しい」と感じてしまう女性は多いです。そんな寂しい気持ちを少しでも和らげるには、どうすればいいのでしょうか?

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対処法1:素直に「寂しい」と伝える

彼氏と会えないで寂しいときは、素直に「寂しい」と伝えるのが一番です。

💭 よくある心配

「寂しいと言ったら彼氏を困らせてしまうのでは?」と思う人もいるかもしれません。

しかし、大好きな彼女から「寂しい」と言われることに対し、むしろ嬉しさを感じる男性も少なくないのです。

💕 男性の本音

「俺も会いたいけどどうしても仕事で無理なんだよなあ...」という意味で、困った気持ちになることはあるかもしれません。しかしそれは、彼女に対してではなく「なんでこんなにスケジュールが詰まってるんだっ」という、自身の忙しさに対しての困りや憤りです。

✨ むしろ嬉しい

寂しいと伝えてくれた彼女に対しては、困ったりうっとうしいと思ったりしません。むしろ「俺と会えないことがそんなに寂しいんだ」「そんなに俺のことを好きでいてくれてるんだなあ...」と、嬉しく感じるものです。

また、寂しい気持ちを素直に伝えることで、彼氏の方も「なんとかしよう」と改めて認識してくれます。例えば「会えない代わりに電話やメールなどの連絡を頻繁にする」など、他の解決策を考え、寂しさを和らげようとしてくれるでしょう。

❌ NGな伝え方

ただし「今すぐ絶対会いたいからなんとかしてよ」とか「しばらく会えてないんだから明日丸一日会ってよ」など、そういった無理強いのような投げかけはNG。あくまで、自分の「寂しい」という気持ちを正直に素直に伝えましょう。

対処法2:友人と遊ぶ

彼氏と会えず1人で寂しいときは、友人と遊ぶのもおすすめです。自分だけで考えたり抱え込んだりしていると、どうしてもふさぎ込んでしまいがち。そんなときは、仲の良い友人と一緒に遊んで、パーッと寂しさを忘れちゃいましょう。

💬 話すだけでスッキリ

それこそ「彼氏と会えなくて寂しい」という気持ちを、友人に話すだけでもスッキリします。「わかるよ」と共感してもらえたり、「私も前にそういうときがあってね...」と、共感しながらのアドバイスをもらえたり。

楽しく遊びながら話を聞いてもらうことで、いつの間にか彼氏と会えない寂しさがスーッと消えていくでしょう。まさに「持つべきものは友」という言葉そのもの、ですね。

対処法3:趣味に没頭する

読書、映画、お料理、動画鑑賞、カラオケなどなど、なんでもいいので趣味に没頭するのもひとつです。自分の好きなことに夢中になっていると、時間があっという間に過ぎていきます。

「自分の一番好きなことは彼氏と過ごす時間」と思う人もいるかもしれませんし、もちろんその気持ちもよ~くわかります。しかし、その肝心の彼氏がいない場合、ここはもう彼氏と過ごす時間の次に好きなこと(趣味)に没頭しちゃいましょう。

✓ 趣味がない場合

特に趣味がない場合は、これを機に何か新しい趣味をスタートしてみるのもいいかもしれません。

考える時間が多くなると、どうしても「会えなくて寂しい」という部分に集中してしまいがち。しかし趣味に没頭して考える時間を減らせば、「会えなくて寂しい」と感じる瞬間も少なくなり、ちょっとは気がまぎれるかもしれません。

外に出て発散する系のアクティブな趣味もよし、お家でのんびり楽しめる趣味もよし。彼氏と会えずに寂しい気持ちを和らげるには、自分の好きな趣味に没頭することも効果的です。

前向きな女性

対処法4:ほんの少しの前向きな姿勢

彼氏が忙しくて会えないままだと、「寂しい」「悲しい」「辛い」といった気持ちでいっぱいになってしまいますよね。寂しさや悲しさを感じることは、悪いことではありません。

✓ 感情は自然なこと

もちろん感じないでいられたらそれに越したことはないですが、機械ではなく生身の人間なので、様々な感情がわくのは当たり前のことです。ましてや「好き」という思い入れがあれば、会えないときに寂しさを感じてしまうのは仕方ないと言えます。

とはいえ、寂しかったり悲しかったりするあまり、ドンヨリしたままでいるのも精神衛生上良くないです。ドンヨリした不安な気分に襲われそうになったら、前向きな姿勢を持つようにしてみましょう。

といっても、無理して明るくしたり、カラ元気のような状態にする必要はありません。

💭 考え方の転換

例えば「彼は私と会えなくても平気なんだな...」「寂しいのは私だけなのかな」と思いそうになったとき。「彼も私と会えなくて寂しいんだろうなあ」「寂しいのは私だけじゃないんだよね」と思うようにしてみると、どうでしょう。

💡 ほんの少しでいい

無理矢理前向きになろうとするのも、それはそれで虚しくなったり辛くなったりするものです。でも、心の中でほんのちょっとだけ、「寂しいのは自分だけじゃなくて、きっと彼も同じ」と思えれば、暗い気持ちが少しだけ和らぐ気がしませんか。そんな「ほんの少しの前向きな姿勢」が、寂しい気持ちを救ってくれるかもしれません。

対処法5:次に会うときの計画を考える

たとえ会えない時期があっても、お付き合いをしている限りはいずれ必ず会うことができます。そこでおすすめの方法が「次に会うときの計画を考えること」です。

彼氏と行ってみたい場所、彼氏としてみたいこと、彼氏と一緒に食べてみたいものなどなど...。「次に会えたときはどんな風に過ごそうかな?」と考えると、気分がちょっとだけワクワクしてきます。

✓ 具体的にプランを練る

大まかな感じで考えるのはもちろん、具体的にプランを練ってみるのも良いでしょう。例えば「二人で映画を見たい」と思ったら、どんな映画が良いか?どこの映画館で見られるか?などなど、見たい作品を書き出してみたり上映される映画館をチェックしてみたりすると楽しいです。

会えない間は、会えたときの過ごし方を思いっきりめいっぱい想像して考えて、ワクワクしながら待ってみましょう。

それでもやっぱり寂しいときは

「彼氏に会えないと寂しい」と思うのは、全くおかしなことではありません。好きなら会いたいと思いますし、あまりに会えない日が続くと寂しくなっちゃいますよね。

色々な対処法を試してみても、やっぱりどうしても「寂しいなあ」と感じてしまう...。その場合は、もう「5分だけでも良いから...」とお願いして、短時間だけでも会っちゃいましょう。

✨ 会うことの絶大なパワー

5分や10分といったほんのわずかな時間でも、やっぱり「会って顔を見て話せる」というのは効果絶大です。もちろんメールや電話でも繋がりを感じられますが、「会う」ということには絶大なパワーがあります。

数時間など、ある程度まとまった時間だと大変かもしれませんが、5分だけなど本当に少しの時間であれば、忙しい彼氏でも会いやすくなるでしょう。

💕 我慢しすぎない

頭ではわかっていても、大好きな彼氏にずっと会えないとやっぱり寂しいものですし、我慢・我慢の連続になるのもよくないです。自分なりに寂しさを和らげる方法を試してみて、それでもダメなら、素直に寂しい気持ちを伝えてほんのわずかな時間だけでも作ってもらっちゃいましょう。

💭 きっとわかってくれる

「好きだからこそ寂しくなる」という気持ちを正直に伝えれば、きっと彼もわかってくれますよ。

まとめ:寂しい気持ちは素直に伝えよう

📌 彼氏に会えなくて寂しい時の対処法5選

素直に「寂しい」と伝える: 男性は嬉しく感じる、解決策を考えてくれる
友人と遊ぶ: 話すだけでスッキリ、楽しく気分転換
趣味に没頭する: 考える時間を減らして寂しさを軽減
ほんの少しの前向きな姿勢: 「彼も寂しいはず」と考える
次に会うときの計画を考える: ワクワクしながら待つ

💭 管理人タカシからのメッセージ

彼氏が忙しくて会えないのは寂しいものです。でも、その時間をどう過ごすかで、二人の関係はもっと深まります。寂しさを我慢しすぎず、でも彼氏を責めることもせず、素直な気持ちを伝えながら前向きに過ごすことが、良好な関係を保つ秘訣です。会えない時間も、二人の愛を育てる大切な時間として、前向きに捉えていきましょう!

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