女性恐怖症への女性からのアドバイス｜克服に役立つ3原因と2つの実践法【体験談あり】
女性恐怖症で悩むあなたへ。実際に女性の立場から見た克服のためのアドバイスをお届けします。
私も過去に男性から傷つけられ、恐怖心を抱いた経験があります。でも少しずつ自分と向き合い、自信をつけることで前に進めるようになりました。このページでは、女性の視点から見た女性恐怖症の原因と、克服するための具体的な方法を解説します。
女性恐怖症とは？3つの主な原因
女性恐怖症の定義
まず、「女性恐怖症」とは？調べてみると、女性との交流を極度に恐れたり女性と話すとひどく赤面したり、女性と一緒にいると不快感を覚えることだと記載されています。
詳しい症状については女性恐怖症の症状チェックリストをご覧ください。
女性恐怖症になる3つの主な原因
女性恐怖症になる原因はいくつか存在します。
女性恐怖症の3大原因
- 母親が厳しかった - 息子の味方をせず、厳しく叱るなどの行為
- 女子からいじめられた - 学生時代や思春期のトラウマ
- 過去に女性から浮気をされた - ひどく傷つけられた経験
1の母親が厳しかったについては、母親が息子の味方をせず、厳しく叱るなどといった行為をしている家庭で育った方です。やはり、影響が大きいのは、一番近くで見てきた母親の影響が大きいのではないかと感じます。
トラウマと性格の関係
女性恐怖症になる原因として多くあげられるものは、トラウマからなるものも多いと考えられます。学生時代や思春期に女性に対してつらい過去があると、どうしても女性恐怖症を抱きやすいのではないかと感じます。
またこのような過去の出来事に対して、自身を肯定したい意欲が高い・劣等感が強いといった性格の状況も女性恐怖症につながりやすいと考えられます。
💡 女性恐怖症は身近な悩み
今となっては芸能人でも女性恐怖症が発症しているほど、女性恐怖症は身近なものになってきたと私は感じています。私は女性ですが動画アプリの中でも、男性恐怖症で悩んでいる方をよく見かけます。
女性恐怖症への対策法2選
では女性恐怖症を治すには、どのような策があるのでしょうか？いくつか策をご紹介したいと思います。
対策①:カウンセリングを受ける
このような精神的な悩みに関しては、心理学者やカウンセラーが専門的に行っていると考えられます。最近ではカウンセリングの場所も多くなってきており、相談しやすい環境になってきました。
カウンセリングと病院の違い
もちろん精神科病院でもいいとは思いますが、病院は多くの患者さんを見ていかなければならず、薬の処方だけで終わってしまうと考えます。もちろん最終段階で病院を利用することはいいことだと思います。
しかし初段階ではカウンセラーに1対1でついてもらい、長期に渡って女性恐怖症である自分と向き合っていくのがいいのではないでしょうか。
自身が女性に対して思っている事、今後どうしていきたいか？をゆっくりでいいので、カウンセラーに話すと少し気持ちの持ちようが違ってくるのではないかなと感じます。逃げずに自身の状況と真剣に向き合ってみましょう。
対策②:女性と話している自分を想像する
いわゆるイメージトレーニングです。やはり女性恐怖症をなくすには、女性で克服することもいいのではないかと感じます。
その為にもその状況を思い浮かべるだけでも、緊張は少なくなってくるのではないでしょうか？また女性は出会った女性の方がすべてではないということを理解することも大切なのではないかと感じます。
視野を広げる重要性
やはり女性恐怖症というのは、トラウマが焦点に当たります。その中で浮気をされたりすることで「世の中の女性は、みんなこのような感じなのではないか？」と視野が狭まってしまい、女性に対して恐怖心が湧くのではないかなと考えました。
人間は人それぞれです。きつい性格の方もいらっしゃれば、優しい性格の方もいらっしゃいます。なのですぐに理解しようとすると自身を追い込んでしまい、女性恐怖症を悪化させてしまう原因になってしまうので、ゆっくり理解することが大切なのだと私は思います。
女性からの体験談とメッセージ
あなたは一人じゃない
以上二つの女性恐怖症に対しての対策法を挙げさせていただきました。ですが女性恐怖症というのは克服するのはとても長い年月を要し、相談することはものすごく勇気のいることではないかと思います。
💡 今日を生きているあなたへ
この記事を見てくださった方がもしいるならば、こうして検索し記事を探す作業や治そうとしている意思があるということがどれほど大きいことであるか...それだけ今日を生きているということだけでも、私は素晴らしい事であると思います。
女性恐怖症を無理に治そうとせず、まずは一つ一つ行動した自分を褒めてあげましょう。自分が良いことをしているのだと自覚し、褒めてあげることも女性恐怖症を克服させる第一歩であると私は考えます。
私の体験談
私も男性恐怖症とまではいきませんが、それに近くなるような恐怖体験をしたことがあります。私の場合は元彼氏に利用され、車を好き勝手使われ私の知り合いと多くの関係を持ち、挙句の果てには捨てられその元カレは二股相手と付き合っています。
ではどうしてこうして文章にしているのか？それはこの恐怖状態を抜け出し、自分がその元カレ以上に幸せな人間になるべき存在だと気づいたからです。
私の経験から
くよくよして泣いて引きこもってフラッシュバックしてしまう自分がみじめで、劣等感しかなかったです。しかしSNSや動画を見て幸せになるのは私だという奮起が湧いてきて、今は少しずつではありますが前に進めている気がします。
仲間がいることを知ってほしい
私はこの元カレと付き合っている際は、1人で孤独で誰にも相談できずにいました。なのでこの文章を見てくださった方々には、女性恐怖症の仲間がいるという事を理解してほしいなと思います。
仲間がいることでどれほど助けられるか。私もあなた達の味方でいます。私が経験した先ほどの件は1年も前の話になりますが、私自身が前に進めているのかわからなくなってしまうことも今でもあります。
先ほどの話にもありましたが、長い目でゆっくりでいいので頑張っていきましょう。
自分磨きで自己肯定感を高める方法
また女性恐怖症を克服する方法として、「自分磨き」も大切だなと感じます。女性恐怖症の方は、自己肯定感が低いように感じます。
なので内面から外見からどちらでも良いので、自分を磨くことをしてみるといいかなと思います。
自分磨きの具体例
内面を磨く:
- 自分を上げるための本を読んでみる
- たくさんの人と出会い、おしゃべりをして価値観を増やす
- LINEやメールで女性とのコミュニケーションを練習する
外見を磨く:
- 有名人のイメチェン動画を見てみる
- 最近の流行について調べてみる
- 清潔感のある服装や髪型を研究する
このようなことをして、自己肯定感をあげていきましょう。自分に自信を持つことが女性恐怖症を抜け出すことができる初めのステップになるのではないでしょうか。
自信がついた私の変化
私も自分に自信がなくイヤホンを付けて俯いて歩くような人でした。ですが自分なりに研究をしてどうやって自信をつけていくのかを学んだところ、最近では鏡を見ることが億劫でなくなってきたし、自分に自信が持てたことでよく笑うようにもなりました。
そうすると相手への恐怖心が、少しではありますが収まってきています。
女性恐怖症の方にはおすすめの女性の職業や付き合いやすい女性のタイプについても参考にしてください。
息抜きとリセットの重要性
そして女性恐怖症の方に是非していただきたいのが、「息抜き」です。
息抜きの具体的な方法
過去に囚われてきつい。なぜかうまく女性と話せずもどかしい。そのような悩みを抱えている際には、次のような方法を試してみてください。
- 気分転換に旅行に行ってみる
- 友達とカラオケに行ってみる
- 趣味に時間を使う
- スポーツで体を動かす
自分の為に時間を使うことで一旦リセットというイメージが湧き、問題を重くとらえていたものが少なからず軽減されると思います。
💡 レッテルに惑わされない
女性恐怖症というレッテルを貼られると、どうしても重く考えてしまうかもしれません。しかし世の中には、同じような悩みを抱えていらっしゃる方は多く存在します。あなたは一人ではないということを感じてほしいなと思います。
サロンや自助グループの必要性
私は女性恐怖症の方々が気軽に足を運べる、サロンや自助グループがあればいいなと思っています。悩みを共有し一緒に考え克服していく。そのような活動があれば、皆さんの悩みがもっと軽減できるのかなと思います。
女性恐怖症の方がどれだけ悩んでいるかは、私にはわかりません。しかし女性恐怖症の方と悩みを分かち合うことができ、一緒に背負って生きていければなと思っています。
まとめ:女性からのメッセージ
女性恐怖症を克服するためのポイントをまとめます。
- 主な原因: 母親の厳しさ、いじめ、浮気などのトラウマ
- 対策①: カウンセリングで自分と向き合う
- 対策②: イメージトレーニングで慣れる
- 自分磨き: 内面・外見を磨いて自己肯定感を高める
- 息抜き: 旅行や趣味でリセットする時間を作る
- 重要な心構え: 焦らず、ゆっくり、一歩ずつ
遠くからではありますがこの文章を読んでくださった方が、少しでも気休めになり頑張ろう一人じゃないと思って勇気の1歩目を踏み出してくれたら幸いです。
みなさんが幸せな毎日を送れますように。心からお祈り申し上げます。
次の記事では、草食系男子の恋愛体験談を紹介しています。
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